0740f660

Молоко и хлеб — самый лучший ресурс энергии

молоко и хлеб Цельнозерновые зерновые продукты и обезжиренное молоко — не менее доступный и практичный метод улучшить результаты от занятий спортом, чем спортивные коктейли…

Специалисты из Техасского института исследовали 8 парней и 4 девушки.После разминки исследуемые колесили на мотоцикле на протяжении 2-ух часов в удобном для себя режиме, без высоких нагрузок и интенсива. А потом принимали или электроэнергетический йогурт (карбогидрат-электролитный), или обезжиренное молоко и хлеб со злаками. Итоги воспринимались по уровням инсулина, лактата (молочной кислоты) и протенам в крови. Кровь брали в самом начале тренировки и в середине, а потом через 15, 30 секунд и через час после потребления напитков.
Выяснилось, что после потребления молока кровь имела больше инсулина и меньше молочной кислоты, чем после энергетиков. «Мы нашли, что выработка и насыщаемость мускул гликогеном, другими словами обеспечение мускулов необходимой энергией для работы и повышения, при потреблении цельнозерновых товаров и молока пребывала на таком же уровне, что и при потреблении спортивных коктейлей. А по определенным данным процесс синтеза белка в истории с стандартными продуктами был не менее действенным», — заметила динамический биолог Линн Кэммер.
Молоко — это ресурс без проблем усваиваемого и качественного протеина, который содействует синтезу белка в человеческом организме и адаптации к увеличению физических нагрузок.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий